{"product_id":"60x14-5cm-eva-yoga-pilates-home-gym-foam-roller-massage-trigger-point","title":"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSpecificaties:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eMateriaal: EVA\u003cbr\u003eOppervlak: Massage Floating Point\u003cbr\u003eKleur: Blauw, Zwart\u003cbr\u003eAfmetingen: 60x14.5 cm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKenmerken:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGemaakt van EVA-schuim, lichtgewicht, zacht aanvoelend, rijk aan elastische buffer, oppervlak met massagepunten.\u003cbr\u003eWaterdicht, antislip, niet-toxisch, geurloos.\u003cbr\u003eIdeaal voor pilates- en yoga-oefeningen, ook geschikt voor kindersportartikelen en zwemstokken.\u003cbr\u003eDe yoga roller helpt beoefenaars om balans te vinden.\u003cbr\u003eVerlicht spierspanning en versterkt de kernspieren en flexibiliteit, strekt spieren en pezen.\u003cbr\u003eKan ook helpen bij het losmaken van zachte weefseladhesies en littekenweefsel, zelfmassage en myofasciale release, verlicht spanning in fascia en verhoogt de bloedcirculatie in het zachte weefsel.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGebruik:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e1. Oefen je hamstrings door op de roller te zitten en langzaam heen en weer te rollen om strakke spieren te ontspannen.\u003cbr\u003e2. Voor de quadriceps, lig op de roller met je handen voor balans en rol van heup naar knie.\u003cbr\u003e3. Gebruik de roller op de IT-band voor effectieve rek, lig zijwaarts en houd je lichaam recht.\u003cbr\u003e4. Rol van de knie naar de enkel voor de kuiten, terwijl je druk uitoefent op strakke plekken.\u003cbr\u003e5. Plaats de roller onder je schouderbladen om de rugspieren te ontspannen, terwijl je je hoofd ondersteunt met je handen.\u003cbr\u003e6. Rol op de lats en triceps door zijwaarts te liggen en de roller onder je arm te plaatsen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVerpakking bevat:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e1 x EVA Yoga Foam Roller van 60 cm\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTips:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e(1) Voer een warming-up uit voordat je de roller gebruikt.\u003cbr\u003e(2) Focus op de zachte weefsels die je wilt ontspannen.\u003cbr\u003e(3) Rol voorzichtig over de spieren die je wilt trainen.\u003cbr\u003e(4) Beweeg langzaam van het midden naar de uiteinden van je lichaam.\u003cbr\u003e(5) Blijf op pijnlijke plekken totdat ze ontspannen.\u003cbr\u003e(6) Wees voorzichtig met strakke delen.\u003cbr\u003e(7) Rol meerdere keren over elk deel van de roller tot je je ontspannen voelt.\u003cbr\u003e(8) Zorg ervoor dat je op zachte weefsels rolt, niet op botten of gewrichten.\u003cbr\u003e(9) Begin met korte sessies van ongeveer 15 minuten.\u003cbr\u003e(10) Neem pauzes tussen de oefeningen.\u003cbr\u003e(11) Drink voldoende water na de training, net als na een massage.\u003cbr\u003e(12) Verleng de trainingstijd geleidelijk na enkele weken.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"product-inline-gallery\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/66f42721bbb65fbdff04542c73c7cf17.jpg?v=1779464308\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/102e2d65f57a38fd3eff4157dcadd9fc.jpg?v=1779464308\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/74f9ce08f068a8d4345ef4db98583e4c.jpg?v=1779464308\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/0de33e08da82a8132a73967da3e2fa8f.jpg?v=1779464308\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/3579229397d99fb57211cfff8fd5f01e.jpg?v=1779464308\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/5cd5f5739f88c049e2cbf67e0718ac50.jpg?v=1779464309\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/e92febad16e665850305b24192e6a570.jpg?v=1779464308\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/d9b28ea8dd9a801ed477ad39cb4e0d06.jpg?v=1779464309\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/3c3d5713c2b4d4d0e48631f40c889561.jpg?v=1779464308\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/e6a6153b84c0d6395a3ffde177399ac4.jpg?v=1779464308\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/6788af63dbc9ecd2eb0248b3c7f44c29.jpg?v=1779464308\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/fbe32175ff2961f955ce73af57534804.jpg?v=1779464308\" alt=\"EVA yoga en pilates foam roller - 60x14.5 cm\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"AllesXL","offers":[{"title":"zwart","offer_id":53045173059920,"sku":"ALXNL4044464988","price":29.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"blauw","offer_id":53045173092688,"sku":"ALXNL885934470","price":29.49,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0927\/2003\/8224\/files\/66f42721bbb65fbdff04542c73c7cf17.jpg?v=1779464308","url":"https:\/\/allesxl.com\/products\/60x14-5cm-eva-yoga-pilates-home-gym-foam-roller-massage-trigger-point","provider":"allesxl","version":"1.0","type":"link"}